• امروز : یکشنبه - ۳۰ شهریور - ۱۳۹۹
  • برابر با : 3 - صفر - 1442
  • برابر با : Sunday - 20 September - 2020

سرخط اخبار

از تعیین تکلیف مرکز درمانی هاشمی‌نژاد کهریزک تا افتتاح پل باقرشهر مردم شهرری اهانت به ساحت نبی مکرم اسلام را محکوم کردند پلمپ کارگاه تهیه روغن‌های آرایشی از پوست مرغ در بخش قلعه نو ساخت و ساز غیر مجاز خط قرمز بخشداری خاوران شهرستان ری پیشتاز ایجاد اشتغال در استان تهران سوپرمارکت عرضه‌کننده مشروبات الکلی در شهرستان ری پلمب شد دستگیری ۲۵ نفر از کارکنان دهیاری‌های بخش مرکزی ری توسط سربازان گمنام امام زمان(عج) قبرهای مشاهیر آرامستان ابن‌بابویه در شهرری ساماندهی می‌شود ۲۴ هزار مترمربع از معابر شهر کهریزک لکه‌گیری و آسفالت شد برنامه شاد ظرفیتی برای آگاه‌سازی دانش‌آموزان از آسیب‌های اعتیاد است با متخلفان موادغذایی بخش کهریزک قاطعانه برخورد می‌شود لغو دورکاری کارمندان در شهرستان ری بیش از ۲.۵ تن فرآورده دامی فاسد در شهرستان ری معدوم شد پلمپ کارگاه تولید ماسک غیربهداشتی در بخش قلعه نو کشف بیش از ۹ هزار بطری نوشیدنی تاریخ گذشته در کهریزک حفر چاه آب در بخش کهریزک متوقف شد پرداخت تسهیلات ودیعه مسکن بالای ۱۵ میلیون تومان با یک ضامن شهرستان ری در ایجاد اشتغال رتبه اول استان تهران را دارد تقدیر امام جمعه قیامدشت از ابتکارات عزاداران حسینی در این شهر چهره مدارس شهرستان ری در دولت تدبیر و امید متحول شد

اگر گوشت قرمز نخوریم، این ۱۰ اتفاق برایمان می‌افتد

  • کد خبر : 13031
  • ۱۲ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۸:۳۴
اگر گوشت قرمز نخوریم، این ۱۰ اتفاق برایمان می‌افتد
رژیم ترک گوشت قرمز فواید بسیاری برای بدن و محیط اطراف دارند. از حفظ محیط زیست گرفته تا سلامت بدن و افزایش کیفیت زندگی.

گیاه‌خواران و وگان‌ها، گوشت در سبد غذایی خود ندارند. بدیهی است این دسته رژیم‌های غذایی برای همه مناسب نیست و فواید و مضراتی نیز دارد؛ اما موضوع گزارش «ایرنا زندگی» تنها درباره ترک گوشت‌ قرمز است. فرقی نمی‌کند شما برای محافظت از محیط زیست و حیوانات، گوشت قرمز را ترک کردید یا برای سلامت بدن خود گوشت قرمز را از سبد غذایی خارج کردید، مواردی که در ادامه می‌خوانید اتفاقاتی هستند که در بدن شما با نخوردن گوشت قرمز میافتند.

۱. کاهش وزن

گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می‌رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز داشتید با ترک آن، شاهد کاهش وزن خود خواهید بود.

۲. اسیدیته کمتر

بدن سالم نیازمند سطح معتدلی از اسید و باز (pH) در خون است. به عقیده دانشمندان بسیاری از غذاهای ما اسیدی هستند که گوشت قرمز از جمله مهم‌ترین این غذاهاست و سهم بزرگی برای برهم زدن سطح متعادل بدن ما دارد. با ترک گوشت قرمز می‌توانید تعادل از دست رفته را به بدن خود بازگردانید.

۳. نَفخ کمتر

نفخ یا باد کردن شکم یکی از مشکلاتی است که با ترک گوشت قزمر حل می‌شود. رفع نفخ در بدن ما منجر به احساس سبکی بیشتر می‌شود و ما دردهای شکمی و روده‌ای کمتری خواهیم داشت.

۴. شفافیت پوست

داشتن پوستی شفاف به استفاده از کرم‌های گوناگون ربطی ندارد؛ بلکه از درون بدن این اتفاق میافتد. در این مدت برای پاکسازی بیشتر، میوه و سبزیجات بخورید تا رادیکال‌های آزاد بدن از بین بروند.

۵. کاهش کلسترول خون

ترک گوشت قرمز به معنای چربی کمتر در بدن است که موجب می‌شود کلسترول (چربی بد خون) به شدت کاهش یابد. کلسترول بالای خون موجب مشکلات قلبی و عروقی بسیاری در بدن می‌شود.

۶. کاهش احتمال سرطان

کاهش ابتلا به بیماری سرطان روده بزرگ و کوچک یکی دیگر از فواید نخوردن گوشت قرمز است. به خصوص اگر در خانواده خود سابقه‌س چنان بیماری‌هایی را دارید.

۷. کاهش احتمال بیماری‌های جدی

با ترک گوشت قرمز ما درصد بروز بسیاری از بیماری‌هایی که به علت اسید اوریک و کلسترول خون یا چاقی، به وجود می‌آیند را کاهش می‌دهیم.

۸. داشتن انرژی بالاتر

کلسترول بالای خون ما را کسل و خسته می‌کند. گاهی هم بیشتر اوقات احساس سنگینی می‌کنیم. با حذف گوشت قرمز از لیست غذایمان انرژی ما بهتر به حالت اکتیو در می‌آیند و متابولیسم بدن بالا می‌رود.

۹. کمک به حفظ محیط زیست

اگر ما روزانه ۱۰۰ گرم گوشت مصرف کنیم در سال می‌شود حدود ۴۰ کیلو که تقریبا معادل یک گوسفند متوسط است. این نرخ مصرف، جدایی از مصرف گوشت سفید و گوشت گوساله است. اگر ما بتوانیم کنترلی بر روی مصرف خود از گوشت حیوانی داشته باشیم می‌توانیم به حیات موجودات دیگر و روند چرخه طبیعی محیط زیست کمک کنیم.

۱۰. استفاده از جایگزین

بهتر است وقتی از خوردن گوشت قرمز امنتاع می‌کنید، از قرص‌های ویتامین گروه ب و آهن غافل نشوید. توجه کنید که ممکن است شما وقتی از گوشت قرمز هم استفاده می‌کنید باز به این مکمل‌ها نیاز پیدا کنید.

منبع: د هلثی

لینک کوتاه : https://sedayerey.ir/?p=13031

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.